Buat Sobat Mindy yang masa pre-klinik dan klinik isinya jadwal padat, materi seabrek, dan mental diuji tiap minggu. Ini dia rekomendasi resolusi 2026 yang bisa kamu mulai pelan-pelan
Prioritaskan Kesehatan dan Kesehatan Mental
Bukan hanya merawat badan, tetapi kita juga perlu untuk merawat pikiran dan mental. Ini sangat penting karena masa klinik dan pre-klinik sangat gedebag-gedebug alias bisa menyebabkan kelelahan, kecemasan dan depresi. Ini dia beberapa tips self care routines:
Akhiri hari dengan perasaan syukur, refleksi diri dan meditasi
Olahraga
Makan sehat dan teratur (jangan ngopi atau ngemil terus)
Tidur cukup 7-9 jam (jangan cuma tidur “kalo sempet”)
Tonton video apa pun yang membuat kamu tertawa atau tenang dan bahagia
Luangkan waktu untuk curhat ke teman atau keluarga untuk berbagi pengalaman atau saran dalam menghadapi cobaan atau tantangan yang dialami. Sobat Mindy, juga bisa mencari bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater. Karena menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik!
Upgrade Skill Klinis
Skill klinis Sobat Mindy penting banget untuk dikembangkan karena skill tersebut adalah nyawa saat koas dan praktik klinis nanti. Berikut tips yang bisa kamu terapkan:
ga takut salah waktu latihan
simulasi tindakan perawatan
minta feedback kepada teman atau dokter penanggungjawab
Sobat Mindy juga dapat meningkatkan skill dengan magang di klinik gigi sebagai asisten dokter gigi untuk menerapkan keterampilan, mengamati para tenaga kesehatan berpengalaman dan penyesuaian pendekatan secara langsung ke pasien yang membantu untuk beradaptasi, kepercayaan diri dan pemahaman yang mendalam tentang perawatan kepada pasien.
Meningkatkan Keterampilan Komunikasi
Komunikasi yang baik merupakan kunci saat berhadapan dengan pasien, penerapan teknik komunikasi yang tepat dapat membantu membangun pendekatan kepada pasien dan menciptakan kepuasan pasien dalam tindakan perawatan.
belajar ngomong jelas dan empatik (badan menghadap ke arah pasien dan pertahankan kontak mata)
jangan gunakan istilah medis ke pasien
menjadi pendengar aktif (mengangguk, mengajukan pertanyaan klarifikasi, dan meringkas apa yang dikatakan untuk memastikan pemahaman)
jangan asal judge pasien
Perluas Sumber Belajar
Jangan hanya belajar dari textbook, Sobat Mindy juga perlu mencari dari ilmu diluar textbook karena seiring berkembangnya teknologi, berkembang pesat pula ilmu kesehatan. Sobat Mindy bisa targetin di 2026 dengan:
Ikut webinar atau workshop kesehatan
baca artikel atau jurnal (ScienceDirect, PubMed, Medscape)
Memanfaatkan platform belajar berbasisi digital (UMEDS)
Ikut penelitian dosen
Dengan menargetkan poin tersebut, Sobat Mindy dapat mempertajam keterampilan, fleksibilitas dalam pembelajaran dan mengetahui perkembangan terkini di bidang kesehatan.
Manajemen Waktu yang Baik
Manajemen waktu bukan kesempatan kamu kelihatan produktif, tapi agar kegiatan kamu tidak berantakan dan hancur.
Buat To-Do-List
Buat rencana harian atau mingguan
Batasi multitasking
Minimalkan distraksi
Jangan jadi “Yes Man” (tolak jika tidak sesuai prioritas kamu)
Menggunakan teknik manajemen waktu yang efektif untuk memprioritaskan tugas dapat membantu menetapkan tujuan yang realistis dan waktu istirahat yang cukup.
Ga semua resolusi harus sempurna dan langsung 100%, yang terpenting adalah mulai, konsisten dan evaluasi semua langkah yang kita pilih. Buat Sobat Mindy yang sudah berhasil melalui tahun 2025. Semoga di tahun 2026 ini bukan hanya menjadi lebih pintar, tapi jadi yang paling siap secara mental, skill dan empati.
Dan kalo butuh teman belajar dan latihan soal serta pembahasannya… Jangan lupa download aplikasi UMEDS di App Store & Playstore
Sumber:
Malcolm L. 2025. The Best Resolutions for Healthcare Students in 2025. Osmosis from Elsevier. https://www.osmosis.org/blog/the-best-resolutions-for-healthcare-students-in-2025
